Gewichtsreduzierung

Eigentlich ist es jedes Jahr dasselbe: der Winterspeck muss weg. Ihre Waage scheint etwas gegen Sie zu haben und zeigt viel zu hohe Zahlen an. Auf dem Programm steht also von nun an Gewichtsreduzierung. Das ist leicht gesagt. Es gibt jedoch genügend unterstützende Maßnahmen. Schlank zu sein bedeutet ja nicht nur einen optischen Vorteil. Jedes abgespeckte Kilo entlastet die Gelenke und der Alterungsprozess wird auch noch verlangsamt. Außerdem machen sportliche Freizeitaktivitäten wie joggen, schwimmen oder Inliner fahren gleich doppelt so viel Spaß, weil man sich einfach ein wenig agiler fühlt mit weniger Pfunden auf den Rippen. Die Hosen kneifen nicht mehr, die Speckringe zeichnen sich nicht mehr durch die Klamotten ab und automatisch fühlt man sich attraktiv. Das Resultat hieraus: eine sexy Ausstrahlung.

Der Weg der Gewichtsreduzierung zur Wunschfigur ist mit vielen guten Vorsätzen gepflastert. Auf einiges sollte verzichtet werden. Schokolade, Chips und Alkohol, um nur einige zu nennen. Doch zur erfolgreicher Gewichtsreduzierung braucht es keine radikale Vorgehensweise. Das Wohlgefühl darf nicht auf der Strecke bleiben, sonst hält man den "Verzicht" kaum aus. Das Ziel heißt nämlich: auf Dauer schlank bleiben. Die Gefahr des Jojo-Effekts ist sehr groß. Haben Sie Geduld und nehmen Sie sich Zeit, um effektiv abzunehmen. Abnehmen soll Spaß machen.

Nach neuesten Erkenntnissen ist es besonders wichtig, alles dafür zu tun, um den Insulinspiegel nicht ansteigen zu lassen - Kohlenhydrate auf ein Minimum zu reduzieren. Ein hoher Insulinspiegel bewirkt Heißhunger. Solange der Insulinspiegel hoch ist, kann kein Fett verbrannt werden. Der Körper verbrennt Zucker aufgrund der Kohlenhydrate. Zuviel Zucker wird in Fett umgewandelt und "angesetzt". Ergo: Fettpölsterchen entstehen.

Bei ausgewogener Ernährung wird es Ihnen leicht fallen, überflüssige Pfunde loszuwerden. Gewichtsreduzierung stellt sich ein. Dieses Wunschgewicht kann demnach auch gehalten werden. Es wird Ihnen sogar leicht fallen, auf Ihre ausgewogene Ernährung zu achten, denn der "casus knaxus" liegt in der Geduld. Denn alles, was der Mensch loswerden will, soll nach Möglichkeit auch besonders schnell gehen. Wenn Sie jedoch Ihre Gewichtsreduzierung mit Gewalt voran treiben, laufen Sie Gefahr, den Bumerang-Effekt zu erleben und die gerade verlorenen Pfunde kehren treu zu Ihnen zurück. Es macht also nur Sinn, die Ernährung Stück für Stück umzustellen. Somit gewöhnt man den Körper Stück für Stück daran und es kommt einem nicht lästig oder unangenehm vor. Schritt für Schritt werden Sie sich fitter fühlen. Das wird Spaß machen. So wird sich eine dauerhaft erfolgreiche Gewichtsreduzierung einstellen. Und das ganz leicht, gesund und vor allem effektiv.