Vitamine - Vitamin B2 (Riboflavin)

Das Vitamin B2 spielt im Zitronensäurezyklus, dem Abbau organischer Stoffe und der ATP Gewinnung, eine große Rolle, da es eine Vorstufe der Flavin-Koenzyme ist somit am Sauerstoffwechsel beteiligt ist. Auch beeinflusst dieses Vitamin den Stoffwechsel zum einen von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, damit diese als Energiequelle zur Verfügung stehen und zum anderen von anderen Vitaminen wie dem Vitamin B6.

Vitamine und deren Bedeutung

Vitamin A (Retinol)

Die B-Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

itamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin E (Tocopherol)

Fazit

ERNÄHRUNG ALLGEMEINES GRUNDWISSEN

Vitamine

Proteine – die lebenswichtigen Bausteine für Körper und Muskeln

Kohlenhydrate

Fette

Mineralstoffe

Spurenelemente

Antioxidantien

Creatin



Tipps

Eiweißreiche Ernährung