Fitness Geräte

Für den Breitensport ist eine Vielzahl an Fitness Geräten zur Kräftigung der Muskulatur im Handel erhältlich. Die Auswahl an Fitness Geräten zur Steigerung der aeroben Ausdauer ist dagegen doch eher gering.

Ein hervorragend zum Training der kardiovaskulären Ausdauer auf kleinstem Raum (z.B. Wohnzimmer oder Hotelzimmer) geeignetes Fitness Gerät ist das Springseil. Neben dem geringen Platzbedarf beim Training sind auch die gleichzeitige Schulung der Koordination und die Erschwinglichkeit Vorteile des Trainings mit dem Springseil.

Sehr zu empfehlen ist die Benutzung eines Expanders als Ersatz für Hanteln beim Training zuhause. Der Widerstand, den die Muskeln überwinden müssen, kann hier in mehreren Stufen über die Anzahl an Gummizügen, die in den Rahmen eingespannt werden, reguliert werden. Wie Deuser- und Theraband gibt es den Expander auch in mehreren Stärken zu kaufen, im Gegensatz zu diesen ist ein Expander allerdings viel stabiler und der erzielbare Widerstand ist viel größer.

Eine weitere sinnvolle Investition für den Heimtrainingsbereich sind Liegestützgriffe, die es erlauben, den Oberkörper tiefer abzusenken und damit effektiver zu trainieren. Als Ergänzung wäre eine Gymnastikmatte zum Durchführen von Crunches sinnvoll, sowie eine Klimmzugstange zum Einbau in eine Zimmertür. Zur Kräftigung der Griffmuskulatur sind Federgriff- Hanteln geeignet. Abzuraten ist von den vielfältigen in der Werbung angebotenen Fitness Geräten beispielsweise zum Training der Bauchmuskulatur. In den meisten Fällen halten diese Geräte nicht das, was sie versprechen.

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