Trainingssysteme - Einführung
Wie bei jeder Sportart gibt es die unterschiedlichsten Ansätze, wie ein Training professionell gestaltet werden kann. Fast täglich werden in Fachzeitschriften neue Trainingssysteme für Bodybuilding vorgestellt oder es erscheint eine neue Lektüre zu diesem Thema. Keines dieser Systeme erhebt den Anspruch auf Optimalität, bietet dem Interessierten jedoch die Möglichkeit den für ihn eigenen richtigen Trainingsplan zu finden.
Nicht jeder - und beim Bodybuilding schon gar nicht - kann auf die gleiche Art und Weise trainieren und seinen Körper zu Höchstleistungen führen. Wer also ernsthaft bemüht ist, seinem Körper zu mehr Muskelmasse zu verhelfen, sollte sich vor der Wahl seines Trainingsplan über seine Vorstellungen, den Einsatz, den er leisten will, und das zu erreichende Ziel im Klaren sein. Dann kann sich den verschiedenen Ansätzen des Bodybuilding-Trainings gewidmet werden, um schließlich das optimale System zu finden. Aber auch hier ist vorab schon Einsatz gefragt und es gilt, sich über Trainingsansätze wie HIT, HST, German Volume Training, ILB oder Doggcrapp zu informiern, Vergleiche zu ziehen und Vor- und Nachteile zu analysieren.
Im Folgenden werden die gängigsten Komplettprogramme und Spezialpläne vorgestellt, um den Bodybuilding-Interessiertem bei der Entscheidung für den richtigen Trainingsplan zu unterstützen.
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